Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.
Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:
1 cvičenie = 20 % intenzity
5 cvičení = 100 % intenzity
12345
Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.
11. júna 2026 | 6 minút čítania Vojtěch Pišl
Závisí náš životný úspech, inteligencia a zdravie čisto od génov, alebo je všetko otázkou prostredia? Tento článok prináša revolučný pohľad na modernú genetiku 21. storočia. Dozviete sa, ako spoločenské…
6 min čítania
11. júna 2026 | 8 minút čítania Markéta Štikarová
Čo ak niektorí ľudia pri zavretí očí vidia iba absolútnu čiernotu a nedokážu si predstaviť tvár svojich blízkych? Tento článok podrobne skúma fascinujúci psychologický fenomén zvaný afantázia – stav vrodenej alebo…
8 min čítania
11. mája 2026 | 5 minút čítania Markéta Štikarová
Kam sa podela tá bezbrehá detská fantázia, ktorá menila obyčajné palice na meče? Hoci sa zdá, že dospelosť dusí kreativitu pod ťarchou povinností, psychológia naznačuje, že o svoju predstavivosť neprichádzame – len…
5 min čítania
23. marca 2020 | 6 minút čítania Vojtěch Pišl
Psychoterapia lieči myseľ aj mozog, takže je vhodná aj v prípade, že bol poškodený mŕtvicou alebo nehodou. Existujú však desiatky rôznych psychoterapeutických prístupov a stovky špecifických terapií. Ktoré z nich…
6 min čítania
18. apríla 2018 | 4 minút čítania Mgr. Kristína Medalová
Emocionálna väzba, pripútanosť alebo aj anglický výraz „attachment“ vyjadrujú vzájomný emocionálny vzťah, ktorý sa postupne vytvára medzi dieťaťom a jeho najbližšou osobou. Skúsenosti dieťaťa z prvého roka života…
4 min čítania
10. apríla 2018 | 4 minút čítania Mgr. Kristína Medalová
Emocionálna väzba, pripútanosť alebo aj anglický výraz „attachment“ vyjadrujú vzájomný emocionálny vzťah, ktorý sa postupne vytvára medzi dieťaťom a jeho najbližšou osobou. Skúsenosti dieťaťa z prvého roka života…
4 min čítania
05. februára 2018 | 5 minút čítania Lukáš Bryksa MBA.
Snáď každá oblasť ľudskej činnosti čelí otázke, ako dlho bude trvať, než ju úplne ovládne mechanizácia a umelá inteligencia. Vo výrobe je to už bežný jav. Ale o premene zdravotníctva, obzvlášť psychiatrickej…
5 min čítania
