Začnite trénovať

Splňte denný tréningový plán, nech vám nezhasne!

Po Ut St St Pia So Ne

Ako funguje denný tréning?

Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.

Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.

Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:

  • Modré políčko: Bez tréningu
  • Oranžové políčko: Farba ukazuje intenzitu tréningu, ako svietivosť žiarovky.

    1 cvičenie = 20 % intenzity
    5 cvičení = 100 % intenzity

    12345

Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.

Neuroplasticita

Ako ohnúť čas a vybudovať si „nesmrteľný“ mozok (1. diel)

14. mája 2026 | 4 minút čítania Zuzana Bryksová

Ako ohnúť čas a vybudovať si „nesmrteľný“ mozok (1. diel)

Žijeme v dobe, keď sa dožívame rekordného veku, kľúčovou otázkou však naďalej zostáva: V akej kondícii bude naša myseľ? Kým vrásky vidíme v zrkadle, starnutie mozgu prebieha nenápadne. Existuje však vedecky…

4 min čítania

Plasticita mozgu

07. septembra 2014 | 4 minút čítania Mgr. Ivana Jakubeková

Plasticita mozgu

Ľudský mozog je tvorený desiatkami miliárd nervových buniek - neurónov. Každá z týchto buniek je pritom spojená až s desaťtisícimi ďalších. Do nedávnej doby panoval názor, že jediné bunky, ktoré sa v tele…

4 min čítania

Kategória blogu

Autori