Začnite trénovať

Splňte denný tréningový plán, nech vám nezhasne!

Po Ut St St Pia So Ne

Ako funguje denný tréning?

Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.

Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.

Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:

  • Modré políčko: Bez tréningu
  • Oranžové políčko: Farba ukazuje intenzitu tréningu, ako svietivosť žiarovky.

    1 cvičenie = 20 % intenzity
    5 cvičení = 100 % intenzity

    12345

Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.

Spolupráca odborníkov: Veda, technológia a kreativita za Mentem

Mentem: Výsledok tímovej práce odborníkov a inovátorov

Za vývojom Mentem stojí tím psychológov, špecialistov na e-learning a kreatívnych profesionálov. Psychológovia zaisťujú, že sa cvičenia zameriavajú na správne mozgové funkcie a vychádzajú z vedeckých princípov. Špecialisti na e-learning zaisťujú efektivitu tréningu, zatiaľ čo naši programátori a grafici premieňajú tieto princípy na atraktívne a funkčné cvičenia. Táto spolupráca zaisťuje, že každý tréning je nielen vedecky podložený, ale aj zábavný a užívateľsky prívetivý.

Viac o výskumoch

Dôkazy, že tréning mozgu funguje

Štúdia Alzheimer's Society (2015): Výsledky britských seniorov

V roku 2015 prebehla rozsiahla štúdia podporená organizáciou Alzheimer's Society, ktorá sledovala vplyv digitálneho tréningu mozgu na kognitívne schopnosti 7 000 osôb starších ako 50 rokov. Po pol roku vedci zistili:

  • Ľudia nad 60 rokov sa zlepšili pri vykonávaní každodenných činností o 15 %.
  • Osoby vo veku 50–59 rokov vykázali zlepšenie v logickom uvažovaní o 30 %.

Čo to znamená

Pravidelný tréning môže výrazne zlepšiť schopnosti potrebné pre každodenný život, a to aj vo vyššom veku.

Štúdia Alzheimer's Society (2015): Výsledky britských seniorov

Štúdia Kalifornskej univerzity: Seniori vs. dvadsiatnici

Tím neurovýskumníkov z Kalifornskej univerzity skúmal takmer 50 osôb vo veku 60–85 rokov, ktoré absolvovali štvortýždňový tréning pomocou hry Neuroracer, zameranej na kognitívne funkcie. Výsledky boli ohromujúce:

  • Seniori sa zlepšili natoľko, že prekonali dvadsaťročných začiatočníkov.
  • Tréning ukázal, že mozog má schopnosť učenia a zlepšovania v akomkoľvek veku.

Čo to znamená

Mozog je plastický – dokáže sa adaptovať, učiť a zlepšovať aj vo vyššom veku. Pravidelný tréning má pozitívny dopad na každodenný život.

Výskum Kalifornskej univerzity: Seniori vs. dvadsiatnici

Psychologické princípy

Stroopov efekt
Tréning pozornosti a reakčnej rýchlosti

Tento klasický psychologický princíp učí váš mozog sústrediť sa na kľúčové informácie a ignorovať rušivé vplyvy. Naše cvičenia inšpirované Stroopovým testom pomáhajú rozvíjať schopnosť rýchlej reakcie a efektívneho rozhodovania.

Ako to funguje

  • Identifikujete farbu slova, ktorá často nezodpovedá jeho významu (napr. slovo „modrá" napísané červenou farbou).
  • Mozog musí potlačiť automatickú reakciu a sústrediť sa na zadanú úlohu.

Hodnota pre vás

  • Zlepšenie schopnosti ignorovať rozptýlenie.
  • Rýchlejšie a presnejšie rozhodovanie v každodenných situáciách.
Vyskúšajte cvičenie zamerané na pozornosť
Stroopov efekt

Eriksenov flanker test
Tréning koncentrácie a odolnosti voči stresu

Flanker test vás učí sústrediť sa na správny smer a ignorovať rušivé podnety v okolí. Naše cvičenia založené na tomto princípe posilňujú schopnosť rýchlej adaptácie a efektívneho rozhodovania.

Ako to funguje

  • Používateľ musí identifikovať správny smer šípky (alebo iného symbolu) uprostred poľa obklopeného rušivými prvkami.
  • Cvičenie vyžaduje sústredenie a potlačenie rušivých vplyvov.

Hodnota pre vás

  • Rozvoj koncentrácie aj v rušnom prostredí.
  • Posilnenie mentálnej flexibility. Zlepšite svoju koncentráciu s hrou Flanker
Zlepšite svoju koncentráciu s Flanker cvičením
Eriksenov flanker test

Corsiho test
Tréning priestorovej pamäte

Corsiho test je nástroj pre zlepšenie priestorovej orientácie a pracovnej pamäte. Naše cvičenia vás prevedú výzvami, ktoré simulujú navigáciu a orientáciu v priestore.

Ako to funguje

Corsiho test