Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.
Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:
1 cvičenie = 20 % intenzity
5 cvičení = 100 % intenzity
12345
Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.
Mentem vznikol z presvedčenia, že mentálna kondícia si zaslúži rovnakú starostlivosť ako tá fyzická. Videli sme, že pravidelný a zrozumiteľný tréning dokáže prinášať skutočné výsledky v každom veku. Naším cieľom je sprístupniť starostlivosť o myseľ ako prirodzenú súčasť každodenného života, bez tlaku a bez zázračných sľubov.
Príbeh Mentem sa začal písať v roku 2013 vďaka jednému nenápadnému stretnutiu. Zakladateľ projektu Lukáš Bryksa si vtedy všimol mentálnu svežosť svojho strýka, ktorý si aj vo vysokom veku uchovával výbornú pamäť a schopnosť sústrediť sa. Nebola to náhoda – za všetkým stál pravidelný tréning mozgu pomocou jednoduchých, ale cielených cvičení.Práve táto skúsenosť sa stala impulzom k myšlienke vytvoriť nástroj, ktorý by podobné techniky sprístupnil každému, kto chce o svoju myseľ pečovať.V novembri 2014 sa táto myšlienka premenila na skutočnosť. Po mesiacoch vývoja, testovania a spolupráce s odborníkmi z oblasti psychológie a e-learningu sme spustili prvú verziu Mentem.cz. A od tej chvíle na tejto ceste pokračujeme ďalej.
Veríme, že zdravá myseľ je základom kvalitného života. Naším cieľom je:
Vytvárame tréning pre dospelých a seniorov, ktorí chcú zlepšovať pamäť, sústredenie, rýchlosť myslenia a ďalšie schopnosti.
Navrhujeme cvičenia v spolupráci s odborníkmi tak, aby vychádzali z poznatkov o fungovaní mozgu a boli dlhodobo použiteľné v praxi.
Zameriavame sa na dlhodobý tréning, ktorý môže pomáhať spomaľovať mentálny úpadok a byť súčasťou prevencie proti demencii.
Jednoduché a zrozumiteľné cvičenia, ktoré môže využívať naozaj každý - bez ohľadu na vek alebo skúsenosti.
Užitočné aktivity, ktoré si môžete vziať so sebou a používať kedykoľvek a kdekoľvek.
Špeciálne cvičenia na rozvoj kognitívnych schopností detí a mladých ľudí vrátane podpory pri špecifických ťažkostiach, napr. mozgových dysfunkciách.
Každý krok nás přibližuje k našemu cíli: stát se spolehlivým nástrojem pro všechny, kdo chtějí svůj mozek udržet v kondici. Naše cesta ale nekončí. S každým novým cvičením, každým vylepšením a inovací dále rozvíjíme možnosti tréninku mysli.
Připojte se k Mentem a objevte, čeho je vaše mysl schopna.
Neurovedec
Psychológ a absolvent Fakulty sociálnych štúdií MU v Brne. V rámci združenia Práh sa podieľal na kognitívnom tréningu na psychiatrickom oddelení v Bohunicích a teraz pracuje ako poradca v Internetovej poradni Katedry psychológie FSS MU. K jeho záujmom patrí práve výskum kognitívnych funkcií; momentálne sa podieľa na výskumnom projekte v spolupráci s Goldsmiths, University of London. V súčasnosti tiež spolupracuje s niekoľkými seniorskými organizáciami, pre ktoré organizuje prednášky o pamäti.
Psychológ
Psychologička, absolventka jednooborowej psychológie na FF MU v Brne. Momentálne študuje PhD. obor Všeobecná psychológia na FF, kde sa venuje najmä skúmaniu krátkodobej pamäti a rozdielom v ľudskom vnímaní. Ďalej sa venuje popularizácii vedy v príspevkovej organizácii Moravian Science Centre Brno a výuke študentov psychológie na FF. Spolupracuje tiež s Kariérnym centrom Masarykovej univerzity, kde sa špecializuje na kariérne poradenstvo a lektorstvo.
