Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.
Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:
1 cvičenie = 20 % intenzity
5 cvičení = 100 % intenzity
12345
Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.
11. júna 2026 | 3 minút čítania Mgr. Kristýna Pogránová
Ako správne precvičovať pamäť, pozornosť a logické myslenie, aby mal tréning reálne výsledky? Tento článok prehľadne zhŕňa 8 vedecky podložených zásad efektívneho kognitívneho tréningu. Dozviete sa, prečo je…
3 min čítania
