Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.
Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:
1 cvičenie = 20 % intenzity
5 cvičení = 100 % intenzity
12345
Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.
14. septembra 2026 | 2 minút čítania Pavla Veselá BA.
Venovať pozornosť kognitívnemu zdraviu svojich starnúcich rodičov je kľúčovým krokom k včasnej diagnostike neurodegeneratívnych ochorení. Vzhľadom na to, že v septembri prebieha Svetový deň Alzheimerovej choroby,…
2 min čítania
07. septembra 2026 | 4 minút čítania Pavla Veselá BA.
Patríte k tým, ktorí nedajú dopustiť na každodenné lúštenie krížoviek alebo riešenie sudoku v nádeji, že si tým udržíte bystrú myseľ až do staroby? Hoci sú tieto aktivity skvelým koníčkom, najnovšie neurovedecké…
4 min čítania
