Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.
Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:
1 cvičenie = 20 % intenzity
5 cvičení = 100 % intenzity
12345
Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.
01. února 2017 | 3 minút čítania Lukáš Bryksa
Kofeín sa vyskytuje v mnohých formách. Či už je to čierny čaj, čokoláda s vysokým obsahom kakaa alebo káva, veľmi obľúbený povzbudzujúci nápoj. Mnoho ľudí pije kávu na raňajky práve kvôli obsahu kofeínu, aby sa…
3 min čítania
05. prosince 2016 | 3 minút čítania Eleni Anastasiou
V minulosti zastávali vedci názor, že po dosiahnutí dospelosti sa mozog ďalej nevyvíja. Dnes je ale zrejmé, že k vývoju dochádza aj v priebehu ďalších dekád. Tento adaptívný proces sa nazýva neuroplasticita. A…
3 min čítania
14. srpna 2015 | 3 minút čítania Lukáš Bryksa
Lietame do vesmíru, hľadáme elixír mladosti, chceme cestovať v čase. A predsa vieme tak málo o mozgu, základnom orgáne každého človeka. A ešte menej vieme o detskej amnézii: fenoméne, ktorý púta pozornosť…
3 min čítania
02. března 2015 | 3 minút čítania Mgr. Luboš Brabenec
Výskum pamäte trvá už od samých počiatkov psychológie, napriek tomu však stále existujú oblasti, ktoré doteraz neboli príliš skúmané. Väčšina doterajších výskumov sa napríklad venovala prevažne tzv.…
3 min čítania
02. března 2015 | 5 minút čítania Mgr. Luboš Brabenec
V mojom minulom článku sme sa pozreli na to, čo je to vlastne perspektívna pamäť a ako nám pomáha pri plánovaní najrôznejších úloh. Častokrát sa nám však môže stať, že na nejakú úlohu, ktorú sme si naplánovali,…
5 min čítania
