Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.
Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:
1 cvičenie = 20 % intenzity
5 cvičení = 100 % intenzity
12345
Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.
14. októbra 2026 | 3 minút čítania Zuzana Bryksová
Hľadáte márne správne slová, zabúdate na dohodnuté stretnutia alebo netušíte, kam ste položili kľúče? Výpadky pamäte zažije počas života témere každý. V tomto odbornom článku rozoberáme neurobiologické príčiny…
3 min čítania
14. septembra 2026 | 2 minút čítania Zuzana Bryksová
Stáva sa vám často, že okamžite zapomeniete meno človeka, ktorému ste práve podali ruku, alebo musíte v obchode bez nákupného zoznamu bezradne tápať? Zlá pamäť zvyčajne nie je genetickým limitom, ale dôsledkom…
2 min čítania
20. júla 2026 | 3 minút čítania Zuzana Bryksová
Hľadáte vedecky overený spôsob, ako radikálne zvýšiť kapacitu svojej pamäte a efektívne ukladať komplexné informácie? Mechanické bifľovanie často zlyháva, avšak starodávna mnemotechnika zvaná metóda loci alebo…
3 min čítania
11. mája 2026 | 5 minút čítania Markéta Štikarová
Kam sa podela tá bezbrehá detská fantázia, ktorá menila obyčajné palice na meče? Hoci sa zdá, že dospelosť dusí kreativitu pod ťarchou povinností, psychológia naznačuje, že o svoju predstavivosť neprichádzame – len…
5 min čítania
13. marca 2020 | 7 minút čítania Markéta Štikarová
Pôvodne neelegantné minipočítače pre nadšencov a podnikateľov sa za posledných niekoľko desaťročí vyvinuli na ľahké vreckové zariadenia, bez ktorých si mnohí z nás len ťažko vedia predstaviť svoj každodenný život.…
7 min čítania
21. júla 2017 | 4 minút čítania Mgr. Eva Krejčí
Písali ste si niekedy denník? A skúsili ste sa k nemu vrátiť o pár rokov neskôr? Možno vás prekvapí, ako veľmi sa vaše spomienky líšia od toho, čo ste si vtedy zapísali, keď boli ešte čerstvé. Niečo ste odsunuli do…
4 min čítania
01. februára 2017 | 3 minút čítania Lukáš Bryksa MBA.
Kofeín sa vyskytuje v mnohých formách. Či už je to čierny čaj, čokoláda s vysokým obsahom kakaa alebo káva, veľmi obľúbený povzbudzujúci nápoj. Mnoho ľudí pije kávu na raňajky práve kvôli obsahu kofeínu, aby sa…
3 min čítania
