Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.
Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:
1 cvičenie = 20 % intenzity
5 cvičení = 100 % intenzity
12345
Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.
17. júla 2026 | 5 minút čítania Pavla Veselá BA.
Zabúdate, kam ste dali kľúče, strácate niť uprostred vety a vaša produktivita prudko klesá? Možno zažívate fenomén zvaný mozgová hmla (brain fog). Hoci nejde o oficiálnu lekársku diagnózu, ide o reálny a…
5 min čítania
11. júna 2026 | 3 minút čítania Mgr. Kristýna Pogránová
Ako správne precvičovať pamäť, pozornosť a logické myslenie, aby mal tréning reálne výsledky? Tento článok prehľadne zhŕňa 8 vedecky podložených zásad efektívneho kognitívneho tréningu. Dozviete sa, prečo je…
3 min čítania
13. októbra 2017 | 4 minút čítania Mgr. Tereza Procházková
Aké by to bolo, keby sme dokázali v zamestnaní pracovať kratší čas, zato oveľa efektívnejšie? Podľa mnohých osobností, ktoré vo svojom odbore dosiahli významné výsledky, je osemhodinová pracovná doba prežitkom z…
4 min čítania
15. októbra 2014 | 1 minút čítania Mgr. Ivana Jakubeková
Dôvodov, prečo zostávajú mnohé ženy v domácnosti je veľa. Mnohé manželky úspešných podnikateľov, ktoré nie sú tlačené existenciálnu nutnosťou zárobku. Matky po materskej dovolenke, ktoré sa rozhodnú zostať doma…
1 min čítania
