Začnite trénovať

Splňte denný tréningový plán, nech vám nezhasne!

Po Ut St St Pia So Ne

Ako funguje denný tréning?

Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.

Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.

Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:

  • Modré políčko: Bez tréningu
  • Oranžové políčko: Farba ukazuje intenzitu tréningu, ako svietivosť žiarovky.

    1 cvičenie = 20 % intenzity
    5 cvičení = 100 % intenzity

    12345

Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.

Motivácia

Digitálna roztržitosť a jesenný útlm: Ako obnoviť schopnosť hlbokej práce a sústredenia

05. októbra 2026 | 2 minút čítania Zuzana Bryksová

Digitálna roztržitosť a jesenný útlm: Ako obnoviť schopnosť hlbokej práce a sústredenia

Bojujete na jeseň s únavou, neustálym tekaním od práce k telefónu a neschopnosťou dokončiť zložitejšie úlohy? Digitálna roztržitosť v kombinácii so sezónnym poklesom energie výrazne znižuje produktivitu. Zistite,…

2 min čítania

Rozhovor o tréningu kognitívnych funkcií: najdôležitejšia je motivácia

14. novembra 2018 | 6 minút čítania Monika Bucharová

Rozhovor o tréningu kognitívnych funkcií: najdôležitejšia je motivácia

6 min čítania

Maslowova teória motivácie

24. októbra 2018 | 4 minút čítania Mgr. Tereza Procházková

Maslowova teória motivácie

Americký humanistický psychológ Abraham Harold Maslow sa zapísal do pamäti povojnových generácií vďaka svojej teórii hierarchie potrieb (1943), ktoré nás motivujú k všetkým našim správaniam a konaniam. Maslow veril…

4 min čítania

Kategória blogu

Autori