Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.
Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:
1 cvičenie = 20 % intenzity
5 cvičení = 100 % intenzity
12345
Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.
29. mája 2026 | 9 minút čítania Markéta Štikarová
Môžu byť rany našich predkov zapísané v našom genetickom kóde? Fenomén medzigeneračného prenosu traumy naznačuje, že skúsenosti našich babičiek a dedkov môžu ovplyvňovať našu odolnosť voči stresu prostredníctvom…
9 min čítania
14. marca 2025 | 5 minút čítania Mgr. Kristýna Pogránová
Pravdepodobne pri každej chorobe zohráva kľúčovú úlohu čas, kedy ju lekár zistí – nachádza sa v pokročilom štádiu alebo ešte len v počiatočnej fáze? Čím skôr sa jej existencia odhalí, tým väčšie sú šance na…
5 min čítania
04. mája 2016 | 4 minút čítania Lukáš Bryksa MBA.
Podľa novej štúdie z novembra roku 2015{{icon|key=outbound}} hraní online hier so zameraním na myslenie a pamäť pomáha starším ľuďom so zvládaním starostí v každodennom živote. Občania starší ako 50 rokov žijúci…
4 min čítania
