Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.
Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:
1 cvičenie = 20 % intenzity
5 cvičení = 100 % intenzity
12345
Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.
20. júla 2026 | 4 minút čítania Zuzana Bryksová
Je občasná strata pamäti a zabúdanie mien iba dôsledkom stresu, alebo sa už prejavujú prvé príznaky Alzheimera či nastupujúca demencia? Mnoho ľudí zažíva stavy, ako je chronická mozgová hmla, a obáva sa najhoršieho…
4 min čítania
14. marca 2025 | 5 minút čítania Mgr. Kristýna Pogránová
Pravdepodobne pri každej chorobe zohráva kľúčovú úlohu čas, kedy ju lekár zistí – nachádza sa v pokročilom štádiu alebo ešte len v počiatočnej fáze? Čím skôr sa jej existencia odhalí, tým väčšie sú šance na…
5 min čítania
21. septembra 2016 | 4 minút čítania Mgr. Tereza Procházková
Neurodegeneratívne ochorenie, novší výraz pre demenciu, je považované za chorobu 21. storočia. Podľa štatistík Londýnskej KingsCollegese jeho celosvetový výskyt každých 20 rokov zvyšuje takmer dvojnásobne.…
4 min čítania
