Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.
Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:
1 cvičenie = 20 % intenzity
5 cvičení = 100 % intenzity
12345
Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.
Zdieľame s vami odborné aj praktické pohľady na fungovanie mozgu, mysle a ich tréning. Články pre vás pripravujú odborníci, ktorí prepájajú vedecké poznatky s praxou a každodenným životom.
08. apríla 2025 | 5 minút čítania Mgr. Tereza Procházková
Črevo ovplyvňuje ľudskú psychiku. Táto veta by na začiatku 21. storočia pravdepodobne vyvolala len zmätené pohľady a nepochopenie mnohých neurológov. Za posledných desať rokov však vzniklo toľko výskumov, ktoré…
5 min čítania
14. marca 2025 | 5 minút čítania Mgr. Kristýna Pogránová
Pravdepodobne pri každej chorobe zohráva kľúčovú úlohu čas, kedy ju lekár zistí – nachádza sa v pokročilom štádiu alebo ešte len v počiatočnej fáze? Čím skôr sa jej existencia odhalí, tým väčšie sú šance na…
5 min čítania
08. júna 2020 | 7 minút čítania Mgr. Noemi Mikulajská
Životný štýl a kultúra západnej spoločnosti, do veľkej miery ovplyvnené stále rastúcou globalizáciou, sú založené na výkone, maximálnej efektivite a výsledkoch. Čas sa neustále zrýchľuje, často sa nám stáva, že si…
7 min čítania
26. mája 2020 | 6 minút čítania Mgr. Noemi Mikulajská
Mindfulness, čiže „uvedomelosť“, je v súčasnosti rastúcim trendom predovšetkým v západnom svete. Pôvodne pochádza z tradičnej budhistickej psychológie. Čo si pod týmto pojmom môžeme predstaviť? Vzhľadom na jej…
6 min čítania
14. mája 2020 | 6 minút čítania Vojtěch Pišl
Skúšate všetko možné, ako zvýšiť intelektuálne schopnosti seba alebo svojich detí, od tabliet až po cvičenia na mozog? V tom prípade by ste nemali zabudnúť na jedno z najúčinnejších nootropík, ktoré poznáme: spánok…
6 min čítania
23. marca 2020 | 6 minút čítania Vojtěch Pišl
Psychoterapia lieči myseľ aj mozog, takže je vhodná aj v prípade, že bol poškodený mŕtvicou alebo nehodou. Existujú však desiatky rôznych psychoterapeutických prístupov a stovky špecifických terapií. Ktoré z nich…
6 min čítania
13. marca 2020 | 7 minút čítania Markéta Štikarová
Pôvodne neelegantné minipočítače pre nadšencov a podnikateľov sa za posledných niekoľko desaťročí vyvinuli na ľahké vreckové zariadenia, bez ktorých si mnohí z nás len ťažko vedia predstaviť svoj každodenný život.…
7 min čítania
Mentem prevádzá poznatky o fungovaní mozgu do krátkeho, merateľného a zábavného tréningu.
