Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.
Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:
1 cvičenie = 20 % intenzity
5 cvičení = 100 % intenzity
12345
Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.
Zdieľame s vami odborné aj praktické pohľady na fungovanie mozgu, mysle a ich tréning. Články pre vás pripravujú odborníci, ktorí prepájajú vedecké poznatky s praxou a každodenným životom.
01. září 2017 | 3 minút čítania Mgr. Tereza Procházková
S určitým zveličením by melatonín mohol byť nazývaný hormónom večnej mladosti. Môže omladiť náš organizmus a z dlhodobého hľadiska brániť jeho starnutiu. Podporuje aj imunitný systém, reguluje krvný tlak a…
3 min čítania
24. srpna 2017 | 4 minút čítania Mgr. Tereza Procházková
V júni prebehol v Prahe rozhovor s dramatičkou, spisovateľkou a autorkou detských kníh Danielou Fischerovou. Moderovanie sa ujal známy herec Radim Fiala, ktorého si môžeme pamätať napríklad z Četnických…
4 min čítania
03. srpna 2017 | 4 minút čítania Vojtěch Pišl
Keď som Ewe ukazoval českej turistickej značky, nepamätala si, po ktorej že ideme. Kým ja som videl "zelenú značku", ona si pamätala tmavý prúžok medzi dvoma svetlými - ale presnú farbu si nevybavila. Videnie…
4 min čítania
11. července 2017 | 4 minút čítania Mgr. Tereza Procházková
Mindfulness je pojem, ktorý sa hojne používa v moderných publikáciách o sebarozvoji, ktoré sa čoskoro po vydaní stávajú bestsellermi. Termín mindfulness má pomerne širokú škálu významov, ale najčastejšie sa…
4 min čítania
22. června 2017 | 5 minút čítania Vojtěch Pišl
Hudba rozvíja matematické vzdelanie, hovorí Tereza Pařilová. Sama je toho skvelým príkladom: opustila kariéru harfistky, aby vyštudovala informatiku. Zároveň vo výskumnom centre CEITEC skúma vplyv hudobného…
5 min čítania
13. června 2017 | 4 minút čítania Mgr. Tereza Procházková
V dnešnom článku sa zameriame na korenie, ktoré majú schopnosť nielen očistiť náš organizmus, ale predovšetkým ochrániť zdravie a bystrosť našej mysle. Schválne - ktoré z nich máte vo svojej kuchyni a použijete…
4 min čítania
05. května 2017 | 3 minút čítania Lukáš Bryksa
Niekto sa s tým vyrovnáva lepšie, niekto horšie. Ale pravdepodobne neexistuje nikto, kto by nepoznal stres. Začínajú sa nám triasť ruky, krúti sa nám čelo a máme pocit, že nám niekto uťahuje slučku okolo krku. To…
3 min čítania
21. dubna 2017 | 4 minút čítania Mgr. Tereza Procházková
Minulý článok venovaný fenoménu Flow sa zameral na zákonitosti, pri ktorých tento duševný stav (inak nazývaný plynutie) vzniká. Časť bola tiež venovaná duševným prežitkom, ktoré sa s týmto stavom spájajú. Jeho…
4 min čítania
Mentem prevádzá poznatky o fungovaní mozgu do krátkeho, merateľného a zábavného tréningu.
