Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.
Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:
1 cvičenie = 20 % intenzity
5 cvičení = 100 % intenzity
12345
Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.
14. septembra 2026 | 2 minút čítania Pavla Veselá BA.
Venovať pozornosť kognitívnemu zdraviu svojich starnúcich rodičov je kľúčovým krokom k včasnej diagnostike neurodegeneratívnych ochorení. Vzhľadom na to, že v septembri prebieha Svetový deň Alzheimerovej choroby,…
2 min čítania
07. septembra 2026 | 4 minút čítania Pavla Veselá BA.
Patríte k tým, ktorí nedajú dopustiť na každodenné lúštenie krížoviek alebo riešenie sudoku v nádeji, že si tým udržíte bystrú myseľ až do staroby? Hoci sú tieto aktivity skvelým koníčkom, najnovšie neurovedecké…
4 min čítania
20. júla 2026 | 4 minút čítania Zuzana Bryksová
Je občasná strata pamäti a zabúdanie mien iba dôsledkom stresu, alebo sa už prejavujú prvé príznaky Alzheimera či nastupujúca demencia? Mnoho ľudí zažíva stavy, ako je chronická mozgová hmla, a obáva sa najhoršieho…
4 min čítania
20. júla 2026 | 4 minút čítania Pavla Veselá BA.
Potýkate sa s chronickou prokrastináciou, roztržitosťou alebo vnútorným nepokojom? ADHD už dávno nie je vnímané ako pouhá porucha správania u detí. Čoraz väčší počet dospelých na Slovensku vyhľadáva klinický ADHD…
4 min čítania
17. júla 2026 | 4 minút čítania Pavla Veselá BA.
Zabúdate, kam ste dali kľúče, strácate niť uprostred vety a vaša produktivita prudko klesá? Možno zažívate fenomén zvaný mozgová hmla (brain fog). V tomto rozšírenom vedeckom článku sa pozrieme na najnovšie…
4 min čítania
02. júna 2026 | 10 minút čítania Markéta Štikarová
Sú mužské a ženské mozgy skutočne biologicky odlišné, alebo len veríme zakoreneným rodovým stereotypom? Tento článok podrobne skúma neurovedecké fakty o veľkosti mozgu, hrúbke mozgovej kôry a distribúcii sivej a…
10 min čítania
14. marca 2025 | 5 minút čítania Mgr. Kristýna Pogránová
Pravdepodobne pri každej chorobe zohráva kľúčovú úlohu čas, kedy ju lekár zistí – nachádza sa v pokročilom štádiu alebo ešte len v počiatočnej fáze? Čím skôr sa jej existencia odhalí, tým väčšie sú šance na…
5 min čítania
