Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.
Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:
1 cvičenie = 20 % intenzity
5 cvičení = 100 % intenzity
12345
Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.
Zdieľame s vami odborné aj praktické pohľady na fungovanie mozgu, mysle a ich tréning. Články pre vás pripravujú odborníci, ktorí prepájajú vedecké poznatky s praxou a každodenným životom.
24. októbra 2018 | 4 minút čítania Mgr. Tereza Procházková
Americký humanistický psychológ Abraham Harold Maslow sa zapísal do pamäti povojnových generácií vďaka svojej teórii hierarchie potrieb (1943), ktoré nás motivujú k všetkým našim správaniam a konaniam. Maslow veril…
4 min čítania
05. októbra 2018 | 3 minút čítania Mgr. Eva Krejčí
Je hlboká noc a vy ste sa práve vrátili zo sna do reality svojej spálne. Niečo je však zle. Vo vašej izbe je niekto cudzí a mlčky prechádza okolo vás. Chcete natiahnuť ruku k svetlu a posvietiť si na toho votrelca,…
3 min čítania
Mentem prevádzá poznatky o fungovaní mozgu do krátkeho, merateľného a zábavného tréningu.
