Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.
Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:
1 cvičenie = 20 % intenzity
5 cvičení = 100 % intenzity
12345
Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.
Zdieľame s vami odborné aj praktické pohľady na fungovanie mozgu, mysle a ich tréning. Články pre vás pripravujú odborníci, ktorí prepájajú vedecké poznatky s praxou a každodenným životom.
14. mája 2026 | 4 minút čítania Zuzana Bryksová
Žijeme v dobe, keď sa dožívame rekordného veku, kľúčovou otázkou však naďalej zostáva: V akej kondícii bude naša myseľ? Kým vrásky vidíme v zrkadle, starnutie mozgu prebieha nenápadne. Existuje však vedecky…
4 min čítania
08. júna 2020 | 7 minút čítania Noemi Mikulajská
Životný štýl a kultúra západnej spoločnosti, do veľkej miery ovplyvnené stále rastúcou globalizáciou, sú založené na výkone, maximálnej efektivite a výsledkoch. Čas sa neustále zrýchľuje, často sa nám stáva, že si…
7 min čítania
Mentem prevádzá poznatky o fungovaní mozgu do krátkeho, merateľného a zábavného tréningu.
