Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.
Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:
1 cvičenie = 20 % intenzity
5 cvičení = 100 % intenzity
12345
Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.
Zdieľame s vami odborné aj praktické pohľady na fungovanie mozgu, mysle a ich tréning. Články pre vás pripravujú odborníci, ktorí prepájajú vedecké poznatky s praxou a každodenným životom.
14. septembra 2026 | 2 minút čítania Pavla Veselá BA.
Venovať pozornosť kognitívnemu zdraviu svojich starnúcich rodičov je kľúčovým krokom k včasnej diagnostike neurodegeneratívnych ochorení. Vzhľadom na to, že v septembri prebieha Svetový deň Alzheimerovej choroby,…
2 min čítania
14. septembra 2026 | 2 minút čítania Zuzana Bryksová
Stáva sa vám často, že okamžite zapomeniete meno človeka, ktorému ste práve podali ruku, alebo musíte v obchode bez nákupného zoznamu bezradne tápať? Zlá pamäť zvyčajne nie je genetickým limitom, ale dôsledkom…
2 min čítania
14. septembra 2026 | 2 minút čítania Pavla Veselá BA.
S príchodom jesene, úbytkom slnečného svitu a narastajúcim pracovným tempom sa mnoho ľudí potýka s príznakmi chronickej únavy, vyhorenia a straty motivácie. Neurobiológia jesenného vyhorenia ukazuje, že dlhodobý…
2 min čítania
07. septembra 2026 | 4 minút čítania Pavla Veselá BA.
Patríte k tým, ktorí nedajú dopustiť na každodenné lúštenie krížoviek alebo riešenie sudoku v nádeji, že si tým udržíte bystrú myseľ až do staroby? Hoci sú tieto aktivity skvelým koníčkom, najnovšie neurovedecké…
4 min čítania
02. septembra 2026 | 4 minút čítania Zuzana Bryksová
Bojujete po návrate z dovolenky s roztržitosťou, prokrastináciou a pocitom, že váš mozog pracuje na pol plynu? Septembrový „Back to School“ efekt sa netýka len školákov, ale výrazne zasahuje aj dospelých v…
4 min čítania
20. júla 2026 | 3 minút čítania Zuzana Bryksová
Hľadáte vedecky overený spôsob, ako radikálne zvýšiť kapacitu svojej pamäte a efektívne ukladať komplexné informácie? Mechanické bifľovanie často zlyháva, avšak starodávna mnemotechnika zvaná metóda loci alebo…
3 min čítania
20. júla 2026 | 4 minút čítania Pavla Veselá BA.
Cítite sa neustále pod tlakom, bojujete s úzkosťou a vaša pozornosť je roztrieštená? Moderná klinická psychológia ponúka účinné a exaktné riešenie: mindfulness alebo všímavosť. Táto disciplína nepredstavuje…
4 min čítania
20. júla 2026 | 4 minút čítania Zuzana Bryksová
Chcete si udržať bystrú myseľ a skvelú pamäť do vysokého veku? Kognitívna rezerva funguje ako nepriestrelný ochranný štít nášho mozgu, ktorý vďaka neuroplasticite môžeme aktívne budovať v každom veku. V druhej…
4 min čítania
Mentem prevádzá poznatky o fungovaní mozgu do krátkeho, merateľného a zábavného tréningu.
