Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.
Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:
1 cvičenie = 20 % intenzity
5 cvičení = 100 % intenzity
12345
Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.
Zdieľame s vami odborné aj praktické pohľady na fungovanie mozgu, mysle a ich tréning. Články pre vás pripravujú odborníci, ktorí prepájajú vedecké poznatky s praxou a každodenným životom.
14. septembra 2026 | 2 minút čítania Zuzana Bryksová
Stáva sa vám často, že okamžite zapomeniete meno človeka, ktorému ste práve podali ruku, alebo musíte v obchode bez nákupného zoznamu bezradne tápať? Zlá pamäť zvyčajne nie je genetickým limitom, ale dôsledkom…
2 min čítania
14. septembra 2026 | 2 minút čítania Pavla Veselá BA.
S príchodom jesene, úbytkom slnečného svitu a narastajúcim pracovným tempom sa mnoho ľudí potýka s príznakmi chronickej únavy, vyhorenia a straty motivácie. Neurobiológia jesenného vyhorenia ukazuje, že dlhodobý…
2 min čítania
14. septembra 2026 | 2 minút čítania Pavla Veselá BA.
Venovať pozornosť kognitívnemu zdraviu svojich starnúcich rodičov je kľúčovým krokom k včasnej diagnostike neurodegeneratívnych ochorení. Vzhľadom na to, že v septembri prebieha Svetový deň Alzheimerovej choroby,…
2 min čítania
07. septembra 2026 | 4 minút čítania Pavla Veselá BA.
Patríte k tým, ktorí nedajú dopustiť na každodenné lúštenie krížoviek alebo riešenie sudoku v nádeji, že si tým udržíte bystrú myseľ až do staroby? Hoci sú tieto aktivity skvelým koníčkom, najnovšie neurovedecké…
4 min čítania
02. septembra 2026 | 4 minút čítania Zuzana Bryksová
Bojujete po návrate z dovolenky s roztržitosťou, prokrastináciou a pocitom, že váš mozog pracuje na pol plynu? Septembrový „Back to School“ efekt sa netýka len školákov, ale výrazne zasahuje aj dospelých v…
4 min čítania
20. júla 2026 | 4 minút čítania Zuzana Bryksová
Chcete si udržať bystrú myseľ a skvelú pamäť do vysokého veku? Kognitívna rezerva funguje ako nepriestrelný ochranný štít nášho mozgu, ktorý vďaka neuroplasticite môžeme aktívne budovať v každom veku. V druhej…
4 min čítania
20. júla 2026 | 3 minút čítania Pavla Veselá BA.
Zaujíma vás, ako reálne funguje IQ test online alebo čo presne hodnotí oficiálny Mensa IQ test na Slovensku? Tento odborný psychometrický článok podrobne rozoberá, čo meria štandardizovaný test inteligencie, aký je…
3 min čítania
20. júla 2026 | 4 minút čítania Pavla Veselá BA.
Potýkate sa s chronickou prokrastináciou, roztržitosťou alebo vnútorným nepokojom? ADHD už dávno nie je vnímané ako pouhá porucha správania u detí. Čoraz väčší počet dospelých na Slovensku vyhľadáva klinický ADHD…
4 min čítania
Mentem prevádzá poznatky o fungovaní mozgu do krátkeho, merateľného a zábavného tréningu.
