Začnite trénovať

Splňte denný tréningový plán, nech vám nezhasne!

Po Ut St St Pia So Ne

Ako funguje denný tréning?

Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.

Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.

Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:

  • Modré políčko: Bez tréningu
  • Oranžové políčko: Farba ukazuje intenzitu tréningu, ako svietivosť žiarovky.

    1 cvičenie = 20 % intenzity
    5 cvičení = 100 % intenzity

    12345

Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.

Blog

Zdieľame s vami odborné aj praktické pohľady na fungovanie mozgu, mysle a ich tréning. Články pre vás pripravujú odborníci, ktorí prepájajú vedecké poznatky s praxou a každodenným životom.

Ako starostlivosť v ranom detstve ovplyvňuje vzťahy v dospelosti – 2. časť

18. apríla 2018 | 4 minút čítania Mgr. Kristína Medalová

Ako starostlivosť v ranom detstve ovplyvňuje vzťahy v dospelosti – 2. časť

Emocionálna väzba, pripútanosť alebo aj anglický výraz „attachment“ vyjadrujú vzájomný emocionálny vzťah, ktorý sa postupne vytvára medzi dieťaťom a jeho najbližšou osobou. Skúsenosti dieťaťa z prvého roka života…

4 min čítania

Ako starostlivosť v ranom detstve ovplyvňuje vzťahy v dospelosti – 1. časť

10. apríla 2018 | 4 minút čítania Mgr. Kristína Medalová

Ako starostlivosť v ranom detstve ovplyvňuje vzťahy v dospelosti – 1. časť

Emocionálna väzba, pripútanosť alebo aj anglický výraz „attachment“ vyjadrujú vzájomný emocionálny vzťah, ktorý sa postupne vytvára medzi dieťaťom a jeho najbližšou osobou. Skúsenosti dieťaťa z prvého roka života…

4 min čítania

Techniky dychu pre posilnenie tela i mysle – 2. časť

16. marca 2018 | 5 minút čítania Mgr. Tereza Procházková

Techniky dychu pre posilnenie tela i mysle – 2. časť

V minulom článku sme popísali techniku dychu menom Nadia Šodhana, ktorá redukuje stres, posilňuje nervy a pozornosť a vyrovnáva funkciu oboch mozgových hemisfér. Tento článok sa zameriava na ďalšiu techniku…

5 min čítania

Techniky dychu pre posilnenie tela i mysle – 1. časť

27. februára 2018 | 5 minút čítania Mgr. Tereza Procházková

Techniky dychu pre posilnenie tela i mysle – 1. časť

V posledných rokoch sa roztrhlo vrece s radami na posilnenie a zlepšenie kadečoho. Ide na vás viróza? Pite zázvorový čaj. Máte vysoký tlak? Nevadí, je veľa liekov, ktoré ho znížia. Pritom zabúdame (alebo často…

5 min čítania

Sedenie s roboterapeutom - Budúcnosť zdravotníctva

05. februára 2018 | 5 minút čítania Lukáš Bryksa MBA.

Sedenie s roboterapeutom - Budúcnosť zdravotníctva

Snáď každá oblasť ľudskej činnosti čelí otázke, ako dlho bude trvať, než ju úplne ovládne mechanizácia a umelá inteligencia. Vo výrobe je to už bežný jav. Ale o premene zdravotníctva, obzvlášť psychiatrickej…

5 min čítania

Šťastie je v hlave

09. januára 2018 | 4 minút čítania Mgr. Tereza Procházková

Šťastie je v hlave

Kto by nechcel byť šťastný. Zvlášť, keď sa na nás zo všetkých strán valí desiatky zaručených spôsobov, ako dosiahnuť večného šťastia. Lenže ono to často nefunguje ako mávnutie čarovným prútikom. Akoby sme sa…

4 min čítania

Zaspávanie pokazené civilizáciou

19. decembra 2017 | 4 minút čítania Vojtěch Pišl

Zaspávanie pokazené civilizáciou

Nespíte? Ak za to môže odkladanie spánku kvôli práci alebo iným aktivitám, asi by bolo dobré niečo zmeniť a na spánok si nájsť čas. Asi štvrtina populácie prvého a druhého sveta ale nespí, pretože to jednoducho…

4 min čítania

Osem druhov inteligencie podľa Gardnera

08. decembra 2017 | 4 minút čítania Mgr. Kristína Medalová

Osem druhov inteligencie podľa Gardnera

Americký psychológ Howard Gardner už v roku 1983 spochybnil tradičné poňatie inteligencie. Tvrdil, že logicko-matematická a jazyková inteligencia sú príliš zdôrazňované, čo sa odráža aj v učebných osnovách škôl.…

4 min čítania

Kategória blogu

Autori

Štítky

Čítate o mysli. Začnite ju trénovať.

Mentem prevádzá poznatky o fungovaní mozgu do krátkeho, merateľného a zábavného tréningu.

Vyskúšať tréning