Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.
Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:
1 cvičenie = 20 % intenzity
5 cvičení = 100 % intenzity
12345
Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.
Zdieľame s vami odborné aj praktické pohľady na fungovanie mozgu, mysle a ich tréning. Články pre vás pripravujú odborníci, ktorí prepájajú vedecké poznatky s praxou a každodenným životom.
22. novembra 2016 | 3 minút čítania Mgr. Tereza Procházková
Bilingvizmus čiže dvojjazyčnosť vzniká, keď si dieťa v útlom veku prisvojí nie jeden, ale dva jazyky ako materské. Každý z rodičov bilingvného dieťaťa pochádza zvyčajne z iného kultúrneho prostredia a hovorí na…
3 min čítania
02. novembra 2016 | 5 minút čítania Mgr. Kristína Medalová
Tak, ako výkonný manažér veľkej spoločnosti monitoruje všetky oddelenia, aby pracovali čo najefektívnejšie, fungujú vyššie mozgové centrá vo frontálnej oblasti. Zabezpečujú kontrolu nášho správania a koordináciu…
5 min čítania
21. októbra 2016 | 5 minút čítania Vojtěch Pišl
V bájke Liška a hrozno rozpráva Ezop o hladnej líške, ktorá zazrela strapec hrozna - ale akokoľvek sa snažila vyskočiť a strapec zhodiť, nepodarilo sa jej to. Nakoniec tak svoje snaženie vzdala a pohŕdavo mávla…
5 min čítania
07. októbra 2016 | 6 minút čítania Mgr. Kristína Medalová
Alexitýmia (z gréckeho a- lexi- thymia, čiže bez slov pre pocity) je vlastnosť, ktorú má približne 8 % mužov a 2 % žien(Blanchard, Arena & Pullmeyer, 1981) v miernej, strednej alebo silnej forme. Prejavuje sa…
6 min čítania
21. septembra 2016 | 4 minút čítania Mgr. Tereza Procházková
Neurodegeneratívne ochorenie, novší výraz pre demenciu, je považované za chorobu 21. storočia. Podľa štatistík Londýnskej KingsCollegese jeho celosvetový výskyt každých 20 rokov zvyšuje takmer dvojnásobne.…
4 min čítania
06. septembra 2016 | 5 minút čítania Mgr. Tereza Procházková
Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, ako je možné, že sa pri reklamách v priebehu filmu nie a nie odtrhnúť od obrazovky? Veď je to čas, ktorý by sme mali využiť na otvorenie ďalších zemiakových lupienkov alebo skok…
5 min čítania
10. augusta 2016 | 8 minút čítania Mgr. Kristína Medalová
Kognitívne omyly sú spôsoby, akými nás myseľ presviedča o niečom, čo nie je pravda. Tieto nepresné myšlienky zvyčajne len posilnia naše negatívne emócie a zlé sebahodnotenie. Hovoríme si veci, ktoré znejú…
8 min čítania
19. júla 2016 | 4 minút čítania Mgr. Tereza Procházková
Možno ste sa už stretli s pojmom "inštrumentálne obohatenie". Tento názov sa môže zdať komplikovaný a evokovať nejakú mimoriadne zložitú teóriu. V skutočnosti však ide o ľahko uchopiteľnú metódu - jej cieľom je…
4 min čítania
Mentem prevádzá poznatky o fungovaní mozgu do krátkeho, merateľného a zábavného tréningu.
