Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.
Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:
1 cvičenie = 20 % intenzity
5 cvičení = 100 % intenzity
12345
Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.
27. septembra 2017 | 5 minút čítania Mgr. Kristína Medalová
Ako odlíšiť úzkosť, ktorá nás chráni, od úzkosti, ktorá nás ohrozuje? Ktoré pocity a myšlienky človek obvykle prežíva pri panickom záchvate? A ako sa zo stavu zaplavenie dostať späť k pocitu bezpečia? V prvej…
5 min čítania
21. septembra 2017 | 3 minút čítania Mgr. Kristína Medalová
Ako rozlíšiť úzkosť, ktorá nás chráni, od úzkosti, ktorá nás ohrozuje? Aké pocity a myšlienky človek zvyčajne prežíva počas záchvatu paniky? A ako sa z tohto stavu zahltenia dostať späť k pocitu bezpečia? V prvej…
3 min čítania
07. októbra 2016 | 6 minút čítania Mgr. Kristína Medalová
Alexitýmia (z gréckeho a- lexi- thymia, čiže bez slov pre pocity) je vlastnosť, ktorú má približne 8 % mužov a 2 % žien(Blanchard, Arena & Pullmeyer, 1981) v miernej, strednej alebo silnej forme. Prejavuje sa…
6 min čítania
21. septembra 2016 | 4 minút čítania Mgr. Tereza Procházková
Neurodegeneratívne ochorenie, novší výraz pre demenciu, je považované za chorobu 21. storočia. Podľa štatistík Londýnskej KingsCollegese jeho celosvetový výskyt každých 20 rokov zvyšuje takmer dvojnásobne.…
4 min čítania
19. júla 2016 | 4 minút čítania Mgr. Tereza Procházková
Možno ste sa už stretli s pojmom "inštrumentálne obohatenie". Tento názov sa môže zdať komplikovaný a evokovať nejakú mimoriadne zložitú teóriu. V skutočnosti však ide o ľahko uchopiteľnú metódu - jej cieľom je…
4 min čítania
22. septembra 2015 | 4 minút čítania Mgr. Lenka Krajčíková
Každý z nás sa s týmito poruchami už stretol. Či už niektorou z nich trpí sám, alebo sa v jeho okolí vyskytuje príbuzní, známi či kamarát, špecifické poruchy učenia sa v populácii nevyskytujú len zriedka. …
4 min čítania
