Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.
Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:
1 cvičenie = 20 % intenzity
5 cvičení = 100 % intenzity
12345
Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.
Zdieľame s vami odborné aj praktické pohľady na fungovanie mozgu, mysle a ich tréning. Články pre vás pripravujú odborníci, ktorí prepájajú vedecké poznatky s praxou a každodenným životom.
06. září 2016 | 5 minút čítania Mgr. Tereza Procházková
Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, ako je možné, že sa pri reklamách v priebehu filmu nie a nie odtrhnúť od obrazovky? Veď je to čas, ktorý by sme mali využiť na otvorenie ďalších zemiakových lupienkov alebo skok…
5 min čítania
10. srpna 2016 | 8 minút čítania Mgr. Kristína Medalová
Kognitívne omyly sú spôsoby, akými nás myseľ presviedča o niečom, čo nie je pravda. Tieto nepresné myšlienky zvyčajne len posilnia naše negatívne emócie a zlé sebahodnotenie. Hovoríme si veci, ktoré znejú…
8 min čítania
19. července 2016 | 4 minút čítania Mgr. Tereza Procházková
Možno ste sa už stretli s pojmom "inštrumentálne obohatenie". Tento názov sa môže zdať komplikovaný a evokovať nejakú mimoriadne zložitú teóriu. V skutočnosti však ide o ľahko uchopiteľnú metódu - jej cieľom je…
4 min čítania
13. července 2016 | 3 minút čítania Vojtěch Pišl
Vilayanur S. Ramachandran, jeden z najznámejších neurológov súčasnosti, sa už dlho zaoberá synestéziou. Už celé storočie je známa, ale zanedbávaná vlastnosť kríženia zmyslov - napríklad počuť farby alebo cítiť…
3 min čítania
11. července 2016 | 4 minút čítania Vojtěch Pišl
Mapa nie je územie a plán alebo model je vždy len zjednodušenie reality. V tom je ich výhoda - zatiaľ čo v horách alebo v ľudskom tele sa bez hlbších znalostí nikdy nebudeme vedieť orientovať, v anatomickom modeli…
4 min čítania
21. června 2016 | 5 minút čítania Mgr. Kristína Medalová
Ako sa ľudia vyrovnávajú s ťažkými udalosťami, ktoré menia ich životy? Smrť blízkej osoby, strata práce, zdravotné problémy či traumatické udalosti: mnohí ľudia za takých okolností reagujú silnými emóciami a…
5 min čítania
24. května 2016 | 3 minút čítania Lukáš Bryksa
Zatiaľ čo staršie generácie v školách čítali knižky, mladší sa učia na tabletoch a počítačoch. Kým staršie generácie čerpali nové informácie v časopisoch, mladší ich za pár sekúnd nájdu na internete. Doba sa…
3 min čítania
09. května 2016 | 4 minút čítania Vojtěch Pišl
Terapia bolesti pomocou zrkadlového boxu – ktorý skutočne nie je ničím než krabicou vybavenou zrkadlami – vyčnieva medzi sofistikovanými neurozobrazovacími zariadeniami a zložito pôsobiacimi liekmi svojou…
4 min čítania
Mentem prevádzá poznatky o fungovaní mozgu do krátkeho, merateľného a zábavného tréningu.
