Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.
Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:
1 cvičenie = 20 % intenzity
5 cvičení = 100 % intenzity
12345
Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.
Zdieľame s vami odborné aj praktické pohľady na fungovanie mozgu, mysle a ich tréning. Články pre vás pripravujú odborníci, ktorí prepájajú vedecké poznatky s praxou a každodenným životom.
14. februára 2017 | 3 minút čítania Mgr. Eva Krejčí
Spomínate si, ako riešil nepríjemné povinnosti hrdina dobrodružných románov Tom Sawyer? Z prácneho a zdĺhavého natierania plotu urobil zábavu, ktorú mu mohli ostatní len závidieť. A keď už závidia, prečo im…
3 min čítania
01. februára 2017 | 3 minút čítania Lukáš Bryksa MBA.
Kofeín sa vyskytuje v mnohých formách. Či už je to čierny čaj, čokoláda s vysokým obsahom kakaa alebo káva, veľmi obľúbený povzbudzujúci nápoj. Mnoho ľudí pije kávu na raňajky práve kvôli obsahu kofeínu, aby sa…
3 min čítania
25. januára 2017 | 4 minút čítania Mgr. Tereza Procházková
Možno ste už niekedy zažili situáciu, keď vás nejaká činnosť pohltila natoľko, že ste zabudli na plynutie času a všetkého okolo. Dokonca aj sami na seba. Mohlo tak uplynúť päť aj desať hodín, bez toho aby ste…
4 min čítania
13. januára 2017 | 3 minút čítania Eleni Anastasiou
Knihou z roku 1992 Muži sú z Marsu, ženy z Venuše si autor John Graz vyslúžil veľa kritiky. Spoločnosti vadil predovšetkým dôraz na rodové stereotypy, ktorými autor vo svojej publikácii ani trochu nešetril.…
3 min čítania
09. januára 2017 | 4 minút čítania Mgr. Tereza Procházková
Kang Lee z univerzity v Toronte študuje fenomén klamstva u detí už dve desaťročia. V spoločnosti podľa neho panujú tri silné presvedčenia o detských klamstvách. Po prvé, deti sú zlými klamári a pre dospelých nie…
4 min čítania
12. decembra 2016 | 3 minút čítania Mgr. Kristína Medalová
Na prvý pohľad jednoduchá otázka: prečo žmurkáme? Väčšina ľudí odpovie, že žmurkanie pomáha oko zvlhčiť a vyhnúť sa tak syndrómu suchého oka. Frekvencia pohybov viečok je však omnoho väčšia, ako by bolo na…
3 min čítania
05. decembra 2016 | 3 minút čítania Eleni Anastasiou
V minulosti zastávali vedci názor, že po dosiahnutí dospelosti sa mozog ďalej nevyvíja. Dnes je ale zrejmé, že k vývoju dochádza aj v priebehu ďalších dekád. Tento adaptívný proces sa nazýva neuroplasticita. A…
3 min čítania
Mentem prevádzá poznatky o fungovaní mozgu do krátkeho, merateľného a zábavného tréningu.
