Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.
Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:
1 cvičenie = 20 % intenzity
5 cvičení = 100 % intenzity
12345
Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.
Zdieľame s vami odborné aj praktické pohľady na fungovanie mozgu, mysle a ich tréning. Články pre vás pripravujú odborníci, ktorí prepájajú vedecké poznatky s praxou a každodenným životom.
01. marca 2016 | 4 minút čítania Mgr. Kristína Medalová
Medzi najčastejšie mýty v psychológií patrí zamieňanie schizofrénie a mnohopočetnej poruchy osobnosti (rozštep osobnosti). Naproti vzácnej mnohopočetnej poruche sa schizofrénia (z gréckeho schizein – štepiť a…
4 min čítania
06. januára 2016 | 4 minút čítania Mgr. Kristína Medalová
Koniec roka sa blíži a s ním aj čas novoročných predsavzatí. Či už by sme chceli niečo prestať robiť (napr. Jesť nezdravé jedlá), alebo začať robiť (naučiť sa nový jazyk, cvičiť), je dôležité porozumieť tomu,…
4 min čítania
06. januára 2016 | 4 minút čítania Lukáš Bryksa MBA.
Smiech lieči. Dokáže vyliečiť aj pomerne závažné ochorenia, pomáha odbúravať psychické ťažkosti a stres. Aspoň sa to o ňom tvrdí. Čo je na tom ale pravdy? V roku 2009 vykonali kardiológovia z liečebného…
4 min čítania
10. decembra 2015 | 3 minút čítania Lukáš Bryksa MBA.
Keď psychológovia Barbara A. Eriksen a Charles W. Eriksen v roku 1974 predstavili svoj flanker, ešte v tom čase vôbec netušili, že sa stane jedným z najznámejších a najobľúbenejších testov na selektívnu…
3 min čítania
23. novembra 2015 | 4 minút čítania Mgr. Kristína Medalová
Už ste sa niekedy odhodlali zmeniť svoj životný štýl? Začať jesť zdravšie, pravidelne cvičiť, prestať fajčiť, schudnúť, tráviť menej času pozeraním na televíziu alebo na facebooku? Na začiatku obvykle cítime…
4 min čítania
02. novembra 2015 | 3 minút čítania Mgr. Kristína Medalová
Kým malé dievčatá často snívajú o elixíre lásky, vďaka ktorému sa do nich vysnený princ okamžite zamiluje, babička im prezradí iné kúzlo: „Láska prechádza cez žalúdok“. Toto príslovie existuje v rôznych podobách…
3 min čítania
Mentem prevádzá poznatky o fungovaní mozgu do krátkeho, merateľného a zábavného tréningu.
