Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.
Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:
1 cvičenie = 20 % intenzity
5 cvičení = 100 % intenzity
12345
Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.
Zdieľame s vami odborné aj praktické pohľady na fungovanie mozgu, mysle a ich tréning. Články pre vás pripravujú odborníci, ktorí prepájajú vedecké poznatky s praxou a každodenným životom.
23. júna 2015 | 4 minút čítania Mgr. Kristína Medalová
Podľa Medzinárodnej asociácie pre štúdium bolesti (IASP) trpí 20-40% populácie chronickými bolesťami. Aby bolesť mohla byť považovaná za chronickú, musí trvať apoň 3 mesiace, no priemerne trvá až 7 rokov. Tieto…
4 min čítania
16. júna 2015 | 3 minút čítania Mgr. Lenka Krajčíková
V našich článkoch sa zvyčajne venujeme tréningu mozgu, ponúkame rady, ako svoj výkon v kognitívnych úlohách zvyšovať, čo je nakoniec i samotným zámerom projektu Mentem. No nasledujúcich niekoľko riadkov bude…
3 min čítania
08. júna 2015 | 3 minút čítania Mgr. Lenka Krajčíková
Určite ste sa už stretli s informáciou, že obyvatelia severských krajín, kde sneh pokrýva zem väčšinu roka, majú práve pre sneh niekoľko názvov, dokonca možno až niekoľko desiatok rôznych slov, či slovných…
3 min čítania
01. júna 2015 | 4 minút čítania Mgr. Kristína Medalová
Viete si predstaviť, že by ste žili bez emócií? Evoluční psychológovia považujú emócie za kľúčový nástroj, ktorý pomohol ľuďom prežiť. Keď praveký človek stretol nebezpečné zviera, pocítil strach, jeho telo…
4 min čítania
18. mája 2015 | 2 minút čítania Mgr. Katarína Durkáčová
V súčasnej dobe neustále rastie počet ľudí s neurodegeneratívnymi ochoreniami (predtým nazývanými tiež demencia). Tento trend úzko súvisí so starnutím populácie, kedy sa v populácii zvyšuje percento ľudí vo veku…
2 min čítania
18. mája 2015 | 3 minút čítania Mgr. Lenka Krajčíková
Pozornosť je jedna zo základných poznávacích schopností, ktoré ľudia (a nie len my, v živočíšnej ríši je schopnosť detekovať nebezpečenstvo otázkou života a smrti) využívajú pri orientácií vo svete. Pôvod má v…
3 min čítania
12. mája 2015 | 4 minút čítania Mgr. Kristína Medalová
V 90. rokoch objavili vedci z talianskej Parmy niečo nečakané. Jedného dňa sa výskumník, ktorého úlohou bolo sledovať mozgovú aktivitu makakov, natiahol pre svoje jedlo. V tej chvíli si všimol, že sa makakom…
4 min čítania
Mentem prevádzá poznatky o fungovaní mozgu do krátkeho, merateľného a zábavného tréningu.
