Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.
Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.
Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:
1 cvičenie = 20 % intenzity
5 cvičení = 100 % intenzity
12345
Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.
Zdieľame s vami odborné aj praktické pohľady na fungovanie mozgu, mysle a ich tréning. Články pre vás pripravujú odborníci, ktorí prepájajú vedecké poznatky s praxou a každodenným životom.
09. septembra 2014 | 3 minút čítania Mgr. Ivana Jakubeková
"Inteligencia? Hahaha." Povedala naša asistentka a napchala si plnú pusu hlávkového šalátu. Pozn .: Je to tmavovláska. "Čo to je? Niečo o inteligenčnom kvociente? A výpočte?" Budiž IQ = MV / CHV * 100 (MV =…
3 min čítania
06. septembra 2014 | 3 minút čítania Mgr. Ivana Jakubeková
Ľudský mozog je základnou riadiacou jednotkou ľudského tela a nášho duševného života. Pritom váži asi 1,5 kg, teda zhruba 2% celkovej hmotnosti ľudského tela. Na prvý pohľad pripomína vlašský orech. Nie nadarmo.…
3 min čítania
04. septembra 2014 | 5 minút čítania Mgr. Ivana Jakubeková
Mať dobrú myseľ nestačí. Hlavné je používať ju. – Marcus Tullius Cicero Myseľ je trochu ako záhrada. Keď jej nedodávame výživu a nekultivujeme ju, zarastie burinou. – neznámy autor Dnešná doba má jeden…
5 min čítania
03. septembra 2014 | 3 minút čítania Mgr. Ivana Jakubeková
Mozog je aparát, pomocou ktorého si myslíme, že myslíme. – Julian Tuwim Mozog. Záhadný a najmenej preskúmaný orgán ľudského tela. Je najzložitejším orgánom, aký sme kedy poznali. Vďaka nemu sa človek ocitol…
3 min čítania
| 10 minút čítania Markéta Štikarová
Sú mužské a ženské mozgy skutočne biologicky odlišné, alebo len veríme zakoreneným rodovým stereotypom? Tento článok podrobne skúma neurovedecké fakty o veľkosti mozgu, hrúbke mozgovej kôry a distribúcii sivej a…
10 min čítania
Mentem prevádzá poznatky o fungovaní mozgu do krátkeho, merateľného a zábavného tréningu.
