Začnite trénovať

Splňte denný tréningový plán, nech vám nezhasne!

Po Ut St St Pia So Ne

Ako funguje denný tréning?

Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.

Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.

Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:

  • Modré políčko: Bez tréningu
  • Oranžové políčko: Farba ukazuje intenzitu tréningu, ako svietivosť žiarovky.

    1 cvičenie = 20 % intenzity
    5 cvičení = 100 % intenzity

    12345

Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.

Mozog a neuroveda

Mozgové hemisféry

08. září 2014 | 3 minút čítania Mgr. Ivana Jakubeková

Mozgové hemisféry

Ak položíme vedľa seba mozog a polovicu celej "gule" vlašského orecha, nájdeme tu istú podobnosť, teda aspoň na prvý pohľad. Dve polovice orecha sú podobné ako dve polovice mozgu, nazývané hemisféry (sféra =…

3 min čítania

Plasticita mozgu

07. září 2014 | 4 minút čítania Mgr. Ivana Jakubeková

Plasticita mozgu

Ľudský mozog je tvorený desiatkami miliárd nervových buniek - neurónov. Každá z týchto buniek je pritom spojená až s desaťtisícimi ďalších. Do nedávnej doby panoval názor, že jediné bunky, ktoré sa v tele…

4 min čítania

Ako funguje mozog

06. září 2014 | 3 minút čítania Mgr. Ivana Jakubeková

Ako funguje mozog

Ľudský mozog je základnou riadiacou jednotkou ľudského tela a nášho duševného života. Pritom váži asi 1,5 kg, teda zhruba 2% celkovej hmotnosti ľudského tela. Na prvý pohľad pripomína vlašský orech. Nie nadarmo.…

3 min čítania

Zoznámte sa s mozgom

03. září 2014 | 3 minút čítania Mgr. Ivana Jakubeková

Zoznámte sa s mozgom

Mozog je aparát, pomocou ktorého si myslíme, že myslíme. – Julian Tuwim Mozog. Záhadný a najmenej preskúmaný orgán ľudského tela. Je najzložitejším orgánom, aký sme kedy poznali. Vďaka nemu sa človek ocitol…

3 min čítania

Kategória blogu

Autori

Štítky