Začnite trénovať

Splňte denný tréningový plán, nech vám nezhasne!

Po Ut St St Pia So Ne

Ako funguje denný tréning?

Denní trénink obsahuje 5 cvičení, která dohromady zaberou přibližně 15 minut – tento čas je ideální pro pravidelnost i viditelné výsledky.

Každé splnené cvičenie aktivuje novú časť vašej neurónovej siete.
Keď dokončíte všetkých 5 cvičení, rozsvietí sa žiarovka – symbol úspešne splneného tréningu.
Snažte sa udržať žiarovku svietiť čo najdlhšie – každý deň navyše pomáha vašej mysli zostať aktívnou a v kondícii.

Kalendár sleduje vašu dennú tréningovú aktivitu:

  • Modré políčko: Bez tréningu
  • Oranžové políčko: Farba ukazuje intenzitu tréningu, ako svietivosť žiarovky.

    1 cvičenie = 20 % intenzity
    5 cvičení = 100 % intenzity

    12345

Pravidelný krátky tréning podporuje neuroplasticitu mozgu, zlepšuje pozornosť, pamäť aj mentálnu flexibilitu.

Čo je Stroopov efekt?

Stroopov efekt je jeden z najznámejších psychologických fenoménov, ktorý demonštruje konflikt medzi automatickým a riadeným spracovaním informácií. Pri tomto teste musíte určiť farbu, ktorou je slovo napísané, nie čítať význam samotného slova.

  • Slovo „MODRÁ" napísané červenou farbou.
  • Správna odpoveď je „červená", nie „modrá".

  1. Prečo je Stroopov efekt dôležitý?

    Test a tréning na princípe Stroopovho efektu zlepšujú schopnosť mozgu:

    • Ignorovať rušivé informácie.
    • Sústrediť sa na kľúčové úlohy.
    • Reagovať rýchlejšie a efektívnejšie v situáciách s viacerými podnetmi.

  2. Ako funguje tréning na Stroopovom efekte?

    V rámci našich hier hráči opakovane identifikujú farbu textu, pričom ignorujú obsah slova. Týmto spôsobom:

    • Precvičujete pozornosť.
    • Znižujete kognitívny stres z konfliktných informácií.
    • Zlepšujete svoju reakčnú dobu.

  3. Vývoj reakčnej doby pri pravidelnom tréningu

  4. Ukážka úlohy v praxi – zobrazenie slova „MODRÁ" v rôznych farbách