Dnes mnohí z vás denne sledujú svoje tréningové percentá a budujú si pevnú sériu dní bez prerušenia. Premýšľali ste však niekedy nad tým, ako algoritmus nového Mentem vlastne vznikal? Chceme vás vziať na malú rekapituláciu do minulého septembra. Vtedy náš tím vyrazil na medzinárodnú konferenciu organizovanú Slovenskou alzheimerovskou spoločnosťou. Práve tam sa definitívne rozhodlo o tom, ako bude mental fitness vo vašom podaní dnes vyzerať.
Čo sme šli expertov opýtať? (Alebo: prevencia na prvom mieste)
Hlavnou témou septembrových prednášok a našich diskusií s odborníkmi bola kognitívna rezerva a včasná prevencia Alzheimerovej choroby a iných foriem demencie. Vedecké špičky sa zhodujú na troch zásadných pilieroch, ktoré udržiavajú ľudskú myseľ funkčnú do vysokého veku:
-
Tréning nesmie byť stereotypný: Ak lúštite 10 rokov rovnaký typ krížoviek, mozog beží na autopilote a nerozvíja sa. Neustále potrebuje nové, adaptívne výzvy.
-
Rozvíjať sa musia všetky kognitívne funkcie: Nestačí trénovať len pamäť. Rovnakú starostlivosť potrebuje pozornosť, rýchlosť spracovania informácií, priestorová orientácia a logické myslenie. Kľúčom je pravidelnosť: Neuroplasticita (schopnosť mozgu budovať nové neurónové spojenia) reaguje iba na každodenné impulzy. Jednorazová akcia raz za štrnásť dní nič nezmení.
Ako sme septembrové poznatky pretavili do dnešného Mentem?
Všetky tieto odpovede od lekárov a vedcov sme vzali a okamžite ich začali programovať do novej verzie platformy, ktorú dnes máte plne k dispozícii.
- Inteligentný algoritmus na mieru: Na základe odporúčaní z konferencie sme vyvinuli systém, ktorý vám každý deň namieša unikátny mix 5 cvičení. Obtiažnosť sa dynamicky mení podľa toho, ako vám to práve ide. Mozog tak nikdy nesklzne k nudnému stereotypu.
- Tréningový kalendár a streak: Aby sme vám pomohli splniť tretí pilier – pravidelnosť – vytvorili sme systém sledovania splnených dní (streak). Keď na svojom dashboarde vidíte, že držíte stopercentnú sériu, psychológia zaúčinkuje a tréning neodložíte.
- Cvičenia pre všetky vekové kategórie: Prevencia totiž nezačína v sedemdesiatich. Kognitívnu rezervu je ideálne budovať už od študentských rokov, preto sú naše cvičenia navrhnuté tak, aby bavili a rozvíjali ako mladú myseľ, tak seniorov.
Špičková prevencia, ktorá je dostupná pre každého
Z konferencie sme si odviezli ešte jedno dôležité presvedčenie: starostlivosť o mentálne zdravie a prevencia nesmie byť finančne nedostupný luxus. Chceme, aby nové Mentem mohol používať naozaj každý.
Preto si môžete platformu vyskúšať na 14 dní úplne zadarmo a bez záväzkov. Následné osobné licencie sme ocenili tak, aby mesačné predplatné stálo menej ako jeden lístok do kina. Veríme totiž, že investícia do bystrej mysle a pokojnejšieho zvládania stresu je tá najlepšia, ktorú môžete urobiť pre seba (alebo pre svojich rodičov v rámci rodinných balíčkov).
September na Slovensku nám dal pevné vedecké základy a sme nadšení, že vám dnes v máji môžeme predstaviť Mentem v plnej sile.
Odomknite potenciál svojej mysle už dnes. Naskočte do svojej tréningovej série, získajte svojich denných 100 % a udržujte svoj mozog v perfektnej forme na www.mentem.cz.
